Vis alle Få pladser Ledige Venteliste Udsolgt Træning
Start tid Vis alle
Vis alle
Fra kl. 9
Fra kl. 10
Fra kl. 11
Fra kl. 12
Fra kl. 13
Fra kl. 14
Fra kl. 15
Fra kl. 16
Fra kl. 17
Fra kl. 18
Vis alle
Vis alle
Vis alle
Vis alle
Træner Vis alle
Vis alle
resultater for
Mandag
Hold 1 - Marathon | 10
Kl. 17:30 - 19:00
Flere tider
Lokalområdet
18 - 99 år
Dette hold er for den erfarne løber og for dig der kan lide at løbe en lang distance i et stabilt tempo. Mandag løbes 14-18 km, hvor der vil være indlagte tempoture. Alm. løb omkring 5:50 - 6:10 minutter pr. kilometer. Onsdag løbes intervaller på stadion - typisk lange intervaller. Fokus er at gøre dig klar til at gennemfører et halvmarathon, marathon, eller andet langt løb.Der løbes uden pauser.
Hold 2 - 10km>Halvmarathon | 11
Kl. 17:30 - 19:00
Flere tider
Løbebanen
18 - 99 år
Holdet for 5 km · 10 km · Halvmaraton løbere Mandag: Tempo / Udholdenhed Samlet distance: 9–14 km Formål: Tempo / Udholdenhed Opbygning: Roligt løb + 2–3 tempo-intervaller Længde: 1,5-3,0 km. Onsdag: Interval / Styrke / Teknik  Samlet distance: ca. 7–9 km. - 1 time og 15 min. Formål: Udvikle VO₂max, fart og løbeøkonomi Opbygning: Opvarmning – interval – øvelser – interval - afløb 
Prøvetime mulig
Hold A - Løb og Outdoortræning | 15
Kl. 17:30 - 19:00
Flere tider
Løbebanen
18 - 99 år
Holdet kombinere løb og outdoor træning.Der arbejdes med alsidige løbelege, teknikøvelser og styrkeøvelser.Træningen foregår primært i nærområdet eller på stadion.Distance vil varigere efter deltagerne, men ca. mellem 3 og 5 km, altid med et tempo så alle kommer med rundt. Der vil være pauser undervejs.
Onsdag
Hold 1 - Marathon | 10
Kl. 17:30 - 19:00
Flere tider
Løbebanen
18 - 99 år
Dette hold er for den erfarne løber og for dig der kan lide at løbe en lang distance i et stabilt tempo. Mandag løbes 14-18 km, hvor der vil være indlagte tempoture. Alm. løb omkring 5:50 - 6:10 minutter pr. kilometer. Onsdag løbes intervaller på stadion - typisk lange intervaller. Fokus er at gøre dig klar til at gennemfører et halvmarathon, marathon, eller andet langt løb.Der løbes uden pauser.
Hold 2 - 10km>Halvmarathon | 11
Kl. 17:30 - 19:00
Flere tider
Løbebanen
18 - 99 år
Holdet for 5 km · 10 km · Halvmaraton løbere Mandag: Tempo / Udholdenhed Samlet distance: 9–14 km Formål: Tempo / Udholdenhed Opbygning: Roligt løb + 2–3 tempo-intervaller Længde: 1,5-3,0 km. Onsdag: Interval / Styrke / Teknik  Samlet distance: ca. 7–9 km. - 1 time og 15 min. Formål: Udvikle VO₂max, fart og løbeøkonomi Opbygning: Opvarmning – interval – øvelser – interval - afløb 
Prøvetime mulig
Hold A - Løb og Outdoortræning | 15
Kl. 17:30 - 19:00
Flere tider
Løbebanen
18 - 99 år
Holdet kombinere løb og outdoor træning.Der arbejdes med alsidige løbelege, teknikøvelser og styrkeøvelser.Træningen foregår primært i nærområdet eller på stadion.Distance vil varigere efter deltagerne, men ca. mellem 3 og 5 km, altid med et tempo så alle kommer med rundt. Der vil være pauser undervejs.
Lørdag
Hold 1 - Marathon | 10
Kl. 09:00 - 11:00
Flere tider
Lørdagsturen
18 - 99 år
Dette hold er for den erfarne løber og for dig der kan lide at løbe en lang distance i et stabilt tempo. Mandag løbes 14-18 km, hvor der vil være indlagte tempoture. Alm. løb omkring 5:50 - 6:10 minutter pr. kilometer. Onsdag løbes intervaller på stadion - typisk lange intervaller. Fokus er at gøre dig klar til at gennemfører et halvmarathon, marathon, eller andet langt løb.Der løbes uden pauser.
Hold 2 - 10km>Halvmarathon | 11
Kl. 09:00 - 11:00
Flere tider
Lørdagsturen
18 - 99 år
Holdet for 5 km · 10 km · Halvmaraton løbere Mandag: Tempo / Udholdenhed Samlet distance: 9–14 km Formål: Tempo / Udholdenhed Opbygning: Roligt løb + 2–3 tempo-intervaller Længde: 1,5-3,0 km. Onsdag: Interval / Styrke / Teknik  Samlet distance: ca. 7–9 km. - 1 time og 15 min. Formål: Udvikle VO₂max, fart og løbeøkonomi Opbygning: Opvarmning – interval – øvelser – interval - afløb 
Prøvetime mulig
Sandkasseatletik | 21
Kl. 09:00 - 10:00
Flere tider
Løbebanen
3 - 6 år
Oplev sjov og bevægelse med dit barn på vores  sandkasseatletikhold! Dyk ned i sjov og bevægelse med os hver lørdag til  sandkasseatletik hos Rødovre AC.Vi tilbyder en time, hvor forældre og børn kan grine, hygge og bevæge sig  sammen.Der er plads til jer på holdet, hvis I har børn i  alderen 3-6 år.Vi udforsker atletikkens discipliner på en  legende måde, hvor glæden ved bevægelse og  fællesskab er i centrum.Vi forventer at mindst en forældre deltager i træningerne, hvor vi  sætter fokus på at træne børnenes motorik, stimulere  sanserne og øve os i at indgå i et socialt fællesskab.Kom og oplev sandkasseatletik med dit barn!  Kontakt os for flere informationer Sikker dig og dit barn en plads ved at tilmelde dig her.Første gang er gratis, ønsker du og dit barn at forsætte forfalder betaling.
Hold i dag

Følg med

Nyheder - Vis alle

Events - Vis alle

Instagram