I forlængelse af Facebook opslag har vi efter bedste evne sat dig på Hold A - Langdistance.

Holdplaceringen er et udgangspunkt og kan selvfølgelig ændres.
Der kan være nogle træninger der er lagt sammen og eller splittes op undervejs.

Har du spørgsmål, tager du bare fat i en af trænerne.

------

Holdet er for den erfarne løber og for dig der kan lide at løbe en lang distance i et stabilt tempo.

Der løbes 13-18 km på en mandagstur i et tempo omkring 5:15 - 6:00 minutter pr. kilometer.

Fokus er at gøre dig klar til at gennemfører et halvmarathon, marathon, eller andet langt løb.

I forlængelse af Facebook opslag har vi efter bedste evne sat dig på Hold B- Mellemdistance.

Holdplaceringen er et udgangspunkt og kan selvfølgelig ændres.

Der kan være nogle træninger der er lagt sammen og eller splittes op undervejs.

Har du spørgsmål, tager du bare fat i en af trænerne.

-----

På mellemdistanceholdet stræber vi efter at løbe i samlede grupper og forskellige ruter så alle løbere får en god løbeoplevelse.

Mandag løbes ca. 8-12 km på en mandag, og tempo tilpasses efter de fremmødte løbere.

Onsdag er der Intervaller / fartlege på stadion eller i lokalområdet.

I forlængelse af Facebook opslag har vi efter bedste evne sat dig på Hold C - Kort distance.

Holdplaceringen er et udgangspunkt og kan selvfølgelig ændres.
Der kan være nogle træninger der er lagt sammen og eller splittes op undervejs.

Har du spørgsmål, tager du bare fat i en af trænerne.

Kort distanceholdet løber en distance på 5-8 km, altid med en hastighed så alle kommer med rundt.
Der vil være pauser undervejs