Træning i RAC
Hver mandag og onsdag, træner vi fra Rødovre stadion, Elstedvej 40.
Skulle du være interesseret i at løbe med os, skal du være velkommen.
Det vil være en god ide at ringe i forvejen til formanden (Tonny: 4028 8700)
Ligeledes løber vi på længere ture om lørdagen, disse ture starter enten fra stadion eller et andet sted i Rødovre.
På nedenstående link finder du den aktuelle træningsplan.
Gældende uge 10 til uge 26 2023.
Når vi er ude at løbe, løber vi efter disse regler:
- Vi holder til venstre, så vi kan få øjenkontakt med modkørende/-løbende/-gående
- Vi løber max 2 ved siden af hinanden
- Vi løber fortrinsvis på fortovet
- Kig op og vis hensyn i trafikken.
Kommer der en bil fra en sidevej, er det god stil at løbe bagom bilen - Forreste og bageste løber råber, når der kommer en gående, cykel, bil eller andre forhindringer
- Når det er mørkt, løbes med lys og/eller neon tøj
- Vi holder tilbage for rødt
- Veje krydses i samlet flok – evt. grupper
- Ingen løber alene eller bliver efterladt, vi holder øje med hinanden
- Bageste løber har også ansvar for at gøre opmærksom på det.
- Der laves opsamlinger aftalte steder. Dvs. at de forreste løber tilbage og samler de bageste op.
