Træning
Fartleg – et (sjovt) alternativ til intervaltræning
Hvis man vil blive hurtigere, er man i et eller andet omfang… Read more >>
Hvorfor løber vi intervaller?
Spørgsmålet har måske strejfet dig, mens du stod og pustede ud mellem… Read more >>
Træn som en legende III – Gunder Hägg
Det tredje afsnit i føljetonen om bemærkelsesværdige løbere omhandler svenskeren Gunder Hägg… Read more >>
Løb 5 gram tungere for din egen (og andres) skyld
Dette skal ikke være en afskrækkende artikel – men baggrunden er alvorlig… Read more >>
Træningsplan uge 1-13 2020
Herunder følger træningsplan for uge 1-13 2010. Mandags- og onsdagstræninger starter sædvanligvis… Read more >>
Invitation til nytårsløb 26/1 2020 kl. 9
Modtaget fra festudvalget: Vi mødes kl. 9.00 på Stadion, og løber en… Read more >>
31/12 kl. 9 – RAC Nytårsløb i Dyrehaven (start v. Fortunen)
På tirsdag 31/12-2019 løber vi vores traditionelle nytårsløb i Dyrehaven, der er… Read more >>
Træn som en legende II – Paavo Nurmi
Den næste betydende løber med legende-status er utvivlsomt Paavo Nurmi (1897-1973) –… Read more >>
Træn som en legende I: Walter George
Det er koldt, mørkt, regner eller sner – der er kort sagt… Read more >>
Har du styr på din trænings-belastning?
Når du træner, så nedbryder du (midlertidigt) kroppen. Pausen mellem træningspas er… Read more >>
Træningsplan uge 43-52 2019
Træningsplan både i listeform og som pdf til download. Træningsplan uge 43-52… Read more >>
Hvornår går det ned ad bakke som løber – og hvor hurtigt?
Hvis man godt kan li’ at løbe og tillige at jonglere rundt… Read more >>
80/20 Træning – løb langsommere og bliv hurtigere
Det ”nye dyr i åbenbaringen” er 80/20-træning, en træningsform som er tæt… Read more >>
Historiske RAC-løbeplaner til inspiration
Hmm – hvad skal jeg løbe i dag? Savner du inspiration er… Read more >>
En oversigt: Træningstempo og konkurrencetider
Fundet i RAC-arkiverne: Danish Sports Academy har udfærdiget en oversigt over konkurrencetider… Read more >>
Hvor hurtigt kan du løbe på 800m – Marathon?
Et tilbagevendende spørgsmål – hvor hurtigt kan jeg (med den rette træning)… Read more >>
RAC Løbe 5-kamp – Hvad er det?
5000m, 3000m, 2000m, 1500m og 800m løb på stadion, 5 onsdage i… Read more >>
Træningsoversigt uge 39-42 2019
Mandag 23. september kl. 17:30 (v. Bent A/Michael) Stjerneløb. Der løbes ud… Read more >>
