Træning

Træning aflyst pga. Corona

Nedenstående er bragt på vegne af formanden: Kære medlemmer Det er med… Read more >>

Fartleg – et (sjovt) alternativ til intervaltræning

Hvis man vil blive hurtigere, er man i et eller andet omfang… Read more >>

Hvorfor løber vi intervaller?

Spørgsmålet har måske strejfet dig, mens du stod og pustede ud mellem… Read more >>

Træn som en legende III – Gunder Hägg

Det tredje afsnit i føljetonen om bemærkelsesværdige løbere omhandler svenskeren Gunder Hägg… Read more >>

Løb 5 gram tungere for din egen (og andres) skyld

Dette skal ikke være en afskrækkende artikel – men baggrunden er alvorlig… Read more >>

Spartas fællestræning

I går havde jeg fornøjelsen af for første gang i nogle år… Read more >>

Træningsplan uge 1-13 2020

Herunder følger træningsplan for uge 1-13 2010. Mandags- og onsdagstræninger starter sædvanligvis… Read more >>

Invitation til nytårsløb 26/1 2020 kl. 9

Modtaget fra festudvalget: Vi mødes kl. 9.00 på Stadion, og løber en… Read more >>

31/12 kl. 9 – RAC Nytårsløb i Dyrehaven (start v. Fortunen)

På tirsdag 31/12-2019 løber vi vores traditionelle nytårsløb i Dyrehaven, der er… Read more >>

Træn som en legende II – Paavo Nurmi

Den næste betydende løber med legende-status er utvivlsomt Paavo Nurmi (1897-1973) –… Read more >>

Træn som en legende I: Walter George

Det er koldt, mørkt, regner eller sner – der er kort sagt… Read more >>

Har du styr på din trænings-belastning?

Når du træner, så nedbryder du (midlertidigt) kroppen. Pausen mellem træningspas er… Read more >>

Træningsplan uge 43-52 2019

Træningsplan både i listeform og som pdf til download. Træningsplan uge 43-52… Read more >>

80/20 Træning – løb langsommere og bliv hurtigere

Det ”nye dyr i åbenbaringen” er 80/20-træning, en træningsform som er tæt… Read more >>

Historiske RAC-løbeplaner til inspiration

Hmm – hvad skal jeg løbe i dag? Savner du inspiration er… Read more >>

En oversigt: Træningstempo og konkurrencetider

Fundet i RAC-arkiverne: Danish Sports Academy har udfærdiget en oversigt over konkurrencetider… Read more >>

Hvor hurtigt kan du løbe på 800m – Marathon?

Et tilbagevendende spørgsmål – hvor hurtigt kan jeg (med den rette træning)… Read more >>

RAC Løbe 5-kamp – Hvad er det?

5000m, 3000m, 2000m, 1500m og 800m løb på stadion, 5 onsdage i… Read more >>

Træningsoversigt uge 39-42 2019

Mandag 23. september kl. 17:30 (v. Bent A/Michael) Stjerneløb. Der løbes ud… Read more >>

Træning uge 5-13 2019

mandag 28-01-2019 17.30 Tempo med opsamlinger Hareskovvej (Bent A)onsdag 30-01-2019 17.30 "100m… Read more >>