Rødovre AC starter et nyt løbeskole hold for nye medlemmer. Er du begynder eller let-erfaren løber? Og ønsker du at […]
Kategori: Træning
RAC Løbe 5-kamp – Hvad er det?
5000m, 3000m, 2000m, 1500m og 800m løb på stadion, 5 onsdage i træk. RAC løbe 5-kampen er en uhøjtidelig konkurrence […]
Fartleg – et (sjovt) alternativ til intervaltræning
Hvis man vil blive hurtigere, er man i et eller andet omfang nødt til at træne hurtigere – dvs. omkring […]
Hvorfor løber vi intervaller?
Spørgsmålet har måske strejfet dig, mens du stod og pustede ud mellem to intervaller – eller blot kiggede på kalenderen […]
Løb 5 gram tungere for din egen (og andres) skyld
Dette skal ikke være en afskrækkende artikel – men baggrunden er alvorlig nok: hospitalerne er fyldte med folk, som var […]
En oversigt: Træningstempo og konkurrencetider
Fundet i RAC-arkiverne: Danish Sports Academy har udfærdiget en oversigt over konkurrencetider og anbefalede træningstempi i forskellige trænings-sammenhænge. Oversigten er […]
Hvor hurtigt kan du løbe på 800m – Marathon?
Et tilbagevendende spørgsmål – hvor hurtigt kan jeg (med den rette træning) løbe på andre distancer, hvis jeg eksempelvis lige […]
RAC Løbe 5-kamp – Hvad er det?
5000m, 3000m, 2000m, 1500m og 800m løb på stadion, 5 onsdage i træk + en ekstra onsdag. RAC løbe 5-kampen […]
