Med årets sidste RAC-mil lige om hjørnet, er det forståeligt at lidt efterårs-blues indfinder sig – man står ved en […]
Kategori: Motivation
Har du styr på din trænings-belastning?
Når du træner, så nedbryder du (midlertidigt) kroppen. Pausen mellem træningspas er restitutionsfasen, hvor kroppen genopbygges og bliver en lille […]
RAComaten – beregn dine forventede sluttider
Indtast din nuværende 5km-tid i RAComaten og få beregnet de forventede sluttider på en lang række distancer. Dobbeltklik i det […]
Hvornår går det ned ad bakke som løber – og hvor hurtigt?
Hvis man godt kan li’ at løbe og tillige at jonglere rundt med tal, så er Association of Road Racing […]
80/20 Træning – løb langsommere og bliv hurtigere
Det ”nye dyr i åbenbaringen” er 80/20-træning, en træningsform som er tæt beslægtet med Hechmanns træningsfilosofi (løb ofte langt og […]
Historiske RAC-løbeplaner til inspiration
Hmm – hvad skal jeg løbe i dag? Savner du inspiration er du velkommen til at dykke ned i RAC’s […]
Hvor hurtigt kan du løbe på 800m – Marathon?
Et tilbagevendende spørgsmål – hvor hurtigt kan jeg (med den rette træning) løbe på andre distancer, hvis jeg eksempelvis lige […]
Den lille forskel på mænd og kvinder…
– i løbemæssig henseende! Beklager det beskidte trick for at få jeres opmærksomhed – men foranlediget af den netop overståede […]
RAC Løbe 5-kamp – Hvad er det?
5000m, 3000m, 2000m, 1500m og 800m løb på stadion, 5 onsdage i træk + en ekstra onsdag. RAC løbe 5-kampen […]
