I denne tid hvor man mere eller mindre frivilligt har mere fritid end ellers, må man jo finde på noget […]
Kategori: Motivation
Fælles træning genoptages fra mandag 11. maj
(Nedenstående bringes på vegne af formanden): Hej med jer kære RAC’er. Det er lang tid siden vi har løbet sammen. […]
Fartleg – et (sjovt) alternativ til intervaltræning
Hvis man vil blive hurtigere, er man i et eller andet omfang nødt til at træne hurtigere – dvs. omkring […]
Årets sidste RAC-mil er om lidt – og der er lang tid til forårets første. Hvad nu?
Med årets sidste RAC-mil lige om hjørnet, er det forståeligt at lidt efterårs-blues indfinder sig – man står ved en […]
RAComaten – beregn dine forventede sluttider
Indtast din nuværende 5km-tid i RAComaten og få beregnet de forventede sluttider på en lang række distancer. Dobbeltklik i det […]
Hvornår går det ned ad bakke som løber – og hvor hurtigt?
Hvis man godt kan li’ at løbe og tillige at jonglere rundt med tal, så er Association of Road Racing […]
80/20 Træning – løb langsommere og bliv hurtigere
Det ”nye dyr i åbenbaringen” er 80/20-træning, en træningsform som er tæt beslægtet med Hechmanns træningsfilosofi (løb ofte langt og […]
Historiske RAC-løbeplaner til inspiration
Hmm – hvad skal jeg løbe i dag? Savner du inspiration er du velkommen til at dykke ned i RAC’s […]
Hvor hurtigt kan du løbe på 800m – Marathon?
Et tilbagevendende spørgsmål – hvor hurtigt kan jeg (med den rette træning) løbe på andre distancer, hvis jeg eksempelvis lige […]
Den lille forskel på mænd og kvinder…
– i løbemæssig henseende! Beklager det beskidte trick for at få jeres opmærksomhed – men foranlediget af den netop overståede […]
