Vores sponsor CPH RUN SHOP holder VIP dag 27/11 kl. 15-19.30 med masser af gode tilbud – blandt andet udvalgte […]
Forfatter: Jesper_Sommer
Invitation: RAC-milen 2020 (med datoer)
OBS ! LØRDAGE STARTER VI KL. 10 ! OBS Rødovre Atletik Club’s motionsafdeling byder velkommen til den 49. sæson med […]
Løbesko på nettet – et par tips og advarsler
Hvis man vil have en ordentlig rådgivning, retur service og mulighed for at prøve sko inden køb, er der ingen […]
Resultat af Coopertest 13. november 2019
Her følger resultaterne af gårsdagens Cooper-test (løb alt hvad du kan i 12 minutter). 3050m Jesper Sommer 2900m Bent Bindner […]
RAC-Mil resultater november 2019
Herunder links til resultater i PDF-format samt liste-format. Vejret viste sig fra den bedste side til årets sidste RAC-mil: 7 […]
Årets sidste RAC-mil er om lidt – og der er lang tid til forårets første. Hvad nu?
Med årets sidste RAC-mil lige om hjørnet, er det forståeligt at lidt efterårs-blues indfinder sig – man står ved en […]
Løbsanmeldelse – Nike Start Op 26. oktober
Der var lovet kedeligt vejr: blæst, overskyet og byger – og det holdt stik. Noget måtte der gøres for at […]
CPH RUN SHOP Rødovre – åbningsfest 31. okt. – 2. nov.
Vores sponsor og samarbejdspartner CPH RUN SHOP flytter i egen butik på Damhustorvet 11 B, og fejrer det med en […]
Har du styr på din trænings-belastning?
Når du træner, så nedbryder du (midlertidigt) kroppen. Pausen mellem træningspas er restitutionsfasen, hvor kroppen genopbygges og bliver en lille […]
Træningsplan uge 43-52 2019
Træningsplan både i listeform og som pdf til download. Træningsplan uge 43-52 i PDF-format . BEMÆRK: Træning mandage og onsdage […]
