Indtast din nuværende 5km-tid i RAComaten og få beregnet de forventede sluttider på en lang række distancer. Dobbeltklik i det […]
Forfatter: Jesper_Sommer
Hvornår går det ned ad bakke som løber – og hvor hurtigt?
Hvis man godt kan li’ at løbe og tillige at jonglere rundt med tal, så er Association of Road Racing […]
80/20 Træning – løb langsommere og bliv hurtigere
Det ”nye dyr i åbenbaringen” er 80/20-træning, en træningsform som er tæt beslægtet med Hechmanns træningsfilosofi (løb ofte langt og […]
RAC-Mil resultater oktober 2019
Herunder links til resultater i PDF-format samt liste-format. Resultater oktober 2019 Stilling i serieløbet Antal løb den enkelte har gennemført […]
Beskyttet: Årshjul Rødovre Kommune
Der er intet uddrag, da dette er et beskyttet indlæg.
“Gamle” invitationer til inspiration
Væddemålsaften og Nytårsløb Væddemålsaften Nytårsløb
Beskyttet: Generalforsamlinger – historisk materiale
Der er intet uddrag, da dette er et beskyttet indlæg.
Beskyttet: Referater af bestyrelsesmøder
Der er intet uddrag, da dette er et beskyttet indlæg.
Løbe-5kamp – 2017, 2018 og 2019
RAC har afviklet løbe-5kamp siden 2017. Her findes du de samlede resultater for hhv. 2017, 2018 og 2019. God fornøjelse! […]
Historiske RAC-løbeplaner til inspiration
Hmm – hvad skal jeg løbe i dag? Savner du inspiration er du velkommen til at dykke ned i RAC’s […]
