Spartas fællestræning

I går havde jeg fornøjelsen af for første gang i nogle år at deltage i Spartas fællestræning.

Træningen,der sigter mod at gennemføre Copenhagen Marathon,starter i det sene efterår og løber så hver søndag 9,30 fra Idrætshuset ved Østerbro Stadion,hvor distancen gradvist forøges. Der er mange hold,så alle kan være med. I kan læse mere om det på Spartas eller Copenhagen Marathon hjemmeside.

i går var distancen 18 km og jeg løb med på 5,30/km holdet. Jeg vil tro vi var 25-30 på holdet. Ruten gik fra Idrætshuset ad Strandboulevarden mod havnen,Langelinie,forbi Nyhavn og videre langs havnen mod Fisketorvet. Så ud mod Carlsberg,Vesterbro,Frederiksberg,Nørrebro og Fælledparken. Jeg havde et ok løb uden at overanstrenge mig.

Fordele ved løbet/træningen :

De er dygtige til at ramme tempoet og distancen holder også stik.

Der er væskedepot undervejs .

En god måde at bygge langsomt op til at kunne gennemføre et marathonløb.

Ulemper :

På dagens rute var der temmelig mange stop ved lyskryds osv…vil gætte på omkring 20 stop.

Man skal hele tiden være opmærksom på at holde afstand til de andre.

For mit eget vedkommende vil jeg foretrække vores egen lørdagstræning, men som nævnt er ovennævnte også en god mulighed .

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

+ 67 = 70