Træning uge 5-13 2019

mandag 28-01-2019 17.30 Tempo med opsamlinger Hareskovvej (Bent A)
onsdag 30-01-2019 17.30 “100m gang efterfulgt af 100m hurtigt Gentages 15 til 20 gange. Stadion – Core træning kl. 18:30 – 19:00” (Birgitte)
mandag 04-02-2019 17.30 Jyllingevej/Ålekistevej Gruppe jagtstart (Michael)
mandag 04-02-2019 19.00 Løbermøde kl. 19:00
onsdag 06-02-2019 17.30 “5×200 med 200 m gang/jog Afsluttes med en One-Mile (1609m). Stadion – Core træning kl. 18:30 – 19:00” (Post)
mandag 11-02-2019 17.30 Stjerneløb Volden (Bent B)
onsdag 13-02-2019 17.30 “6 dagesløb 3 mandshold
Stadion – Core træning kl. 18:30 – 19:00″ (Bent A)
mandag 18-02-2019 17.30 “Tempo Kort og lang rute Rødovre Parkvej/Korsdalsvej” (Birgitte)
onsdag 20-02-2019 17.30 1×1200 m 2x800m 3 x400m Stadion – Core træning kl. 18:30 – 19:00 (Michael)
mandag 25-02-2019 17.30 “15 min ud – 15 min hjem Valgfrit tempo
Start ved Ishuset Damhussøen” (Post)
onsdag 27-02-2019 17.30 “4×200 m med 30sek pause mellem Gentag 3-4 sæt. Evt. 100m stafet for hold. Stadion – Core træning kl. 18:30 – 19:00” (Bent B)
mandag 04-03-2019 17.30 Jyllingevej/Ålekistevej Gruppe jagtstart (Bent A)
mandag 04-03-2019 19.00 Løbermøde kl. 19:00
onsdag 06-03-2019 17.30 “30 – 20 – 10 (6-8 gange). Afsluttes med en One-Mile (1609m). Stadion – Core træning kl. 18:30 – 19:00” (Birgitte)
lørdag 09-03-2019 10.00 RAC-milen, Rødovre Stadion
mandag 11-03-2019 17.30 Gensyn med mosen Utterslev mose (Michael)
onsdag 13-03-2019 17.30 “1000-800-600-400-200m. Start med 5 km tempo +5-10 sek Stadion – Core træning kl. 18:30 – 19:00” (Post)
mandag 18-03-2019 17.30 Lidt Bakker Ejby Mose (Bent B)
onsdag 20-03-2019 17.30 “Jagtstart på Stadion. Stadion – Core træning kl. 18:30 – 19:00” (Bent B)
mandag 25-03-2019 17.30 “LØBESKOLEN Starter”
onsdag 27-03-2019 17.30 LØBESKOLEN

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

7 + 1 =